يُعد السفر والصيام من المواقف الشائعة التي قد يواجه فيها مريض السكري تحديات خاصة تتعلق بتنظيم جرعات الإنسولين أو الأدوية، الحفاظ على مستويات السكر، والتعامل مع التغيرات في النشاط البدني أو مواعيد الوجبات. التثقيف الصحي في هذه الجوانب يساعد المرضى على التخطيط المسبق واتخاذ القرارات الصحيحة، مما يقلل من مخاطر ارتفاع أو انخفاض السكر ويعزز سلامتهم.
الصيام ومرض السكري
الصيام، خاصة في شهر رمضان المبارك، قد يؤثر على مريض السكري بشكل كبير.
ينصح الأطباء عادةً بما يلي:
- استشارة الطبيب قبل بدء الصيام لتقييم القدرة على الصيام بأمان.
- تعديل جرعات الإنسولين أو الأدوية الفموية بما يتناسب مع وجبتي الإفطار والسحور.
- مراقبة سكر الدم بانتظام أثناء الصيام وبعد الإفطار.
- كسر الصيام فورًا عند انخفاض السكر (أقل من 70 مجم/دل) أو ارتفاعه بشكل كبير (أكثر من 300 مجم/دل).
الحج والعمرة
مريض السكري الذي ينوي أداء الحج أو العمرة يحتاج إلى:
- إجراء فحص طبي شامل قبل السفر.
- أخذ كميات كافية من الإنسولين أو الأدوية والاحتفاظ بها في حقيبة يد.
- حمل بطاقة تعريفية تفيد بأن المريض مصاب بالسكري.
- تجنب الإجهاد المفرط والجفاف، والحرص على شرب كميات كافية من الماء.
- قياس السكر بشكل متكرر خاصة في فترات المشي الطويل أو التعرض للشمس.
السفر الطويل
التغير في التوقيت والمناخ والنظام الغذائي أثناء السفر قد يؤثر على ضبط السكر. وللوقاية:
- استشارة الطبيب قبل السفر بوقت كافٍ لوضع خطة لتعديل الأدوية.
- الاحتفاظ بجهاز قياس السكر وشرائط كافية أثناء الرحلة.
- الانتباه إلى اختلاف التوقيت (خاصة عند السفر عبر مناطق زمنية متعددة) لتعديل جرعات الإنسولين.
- الحفاظ على وجبات منتظمة والحرص على تناول وجبات خفيفة صحية خلال السفر.
دور التثقيف الصحي
التثقيف الصحي في موضوع السفر والصيام يهدف إلى:
- تمكين المريض من التخطيط المسبق.
- معرفة كيفية تعديل جرعات الأدوية عند الحاجة.
- التثقيف حول “قواعد أيام المرض” (Sick day rules) لتجنب الحماض الكيتوني أو الانخفاضات الشديدة.
- تعزيز وعي المريض وأسرته بخطورة تجاهل مراقبة السكر في هذه الظروف.
خاتمة
السفر والصيام يمكن أن يكونا آمنين لمريض السكري عند الالتزام بالتثقيف الصحي الصحيح، التخطيط المسبق، والتواصل مع الفريق الطبي. إن التزام المريض بقياس السكر بانتظام، وتعديل نمط حياته ودوائه وفق التوجيهات، يقلل من المضاعفات ويعزز جودة حياته.
المراجع
- American Diabetes Association (2024) Diabetes and Ramadan: Practical Guidelines. Available at: https://diabetesjournals.org (Accessed: 27 August 2025).
- International Diabetes Federation (2023) IDF-DAR Practical Guidelines on Diabetes and Ramadan. Brussels: IDF. Available at: https://idf.org (Accessed: 27 August 2025).
- World Health Organization (2024) Health advice for travellers. WHO. Available at: https://www.who.int/travel-advice (Accessed: 27 August 2025).
- Mayo Clinic (2024) Diabetes management: Travel and sick day tips. Available at: https://www.mayoclinic.org (Accessed: 27 August 2025).